Bg.ComBrosx.info


Как да georce в условия на домакинствата, неговите ползи и вреда

Как да Georce в условия на домакинствата, неговите ползи и вреда

Как да Georce в условия на домакинствата, неговите ползи и вреда

Покълналият зърна и семена съдържат голям брой витамини и микроелементи и се превръщат в отличен избор за здравословно, пълноценно хранене. За покълване вземете различни култури от зърно и бобови растения: пшеница, овес, ръж, ечемик, царевица, елда, леща, гайка, фъстъци, каша, тиква и слънчогледово семе. Сред тях ползата от здравето и приятен вкус се отличава с грах. Как да Geor и насищане на тялото на клетъчното ниво?

Сугритичен грах: полза и вреда

Съставът на ЧСИ прави една от най-полезните храни за човек. Като яде покълнат грах, човек изпитва такива лечебни ефекти като:

  • отстраняване на токсични вещества от тялото, неговото почистване от шлака;
  • Възстановяване на нормална чревна микрофлора, потискане на гнилите процеси в него;
  • подмладяващ ефект върху тялото поради отстраняването на свободните радикали, увреждащи клетки;
  • намаляване на нивата на кръвната захар;
  • Предотвратяване на анемия и сърдечно-съдови заболявания;
  • Намаляване на холестерола.

Грах зърнени ястия, натурални продукти, които го имат в състава им, са наситени с такива важни елементи като калий, калций, магнезий, фосфор, железни микроелементи с цинк, манган и селен-аминокиселини и витамини.

Жлезане е трудно, Но ефектът от използването му може да бъде забелязан след 2 седмици.

GRediting POA: Обезщетение за децата

Ползите от грах разсад за бебешка храна се крие в насищането на тялото с хранителни вещества, протеини и витамини, растителни влакна за премахване на запек и дисбактериоза. Възраст на детето и състоянието на здравето му трябва да се вземат предвид при консултации с педиатър за въвеждането на покълнали семена в диетата.

Съдържанието на витамини С, А, D, К и групата в разсад са няколко пъти по-високи, отколкото в зеленчуците и плодовете, и все пак някои лекари съветват да се ограничи използването на разсад до 12 години.

Какво е полезно за стерически грах за сурова храна?

При пълно изоставяне на храна за животни, разсад на грах - ползите за тялото, тъй като протеините могат да бъдат превърнати в аминокиселини, необходими за всички клетъчни клетки. Мазнините се превръщат в мастни киселини и нишесте - при малц захар, улеснявайки работата на храносмилателния тракт.

Човек, който е преминал сурова храна, Поздравете грах у дома - Осигурете си с пълноценни протеини. Нивото на клетъчна енергия и цялото тяло се увеличава.

Полезните свойства на кълнове за сурови храни ще възстановят работата на стомашно-чревния тракт, премахване на запек, укрепване на имунната система и ще повиши производителността.

Splex Pea: Обезщетение за мъже и жени

Покълване на грах, Като други покълнали семена, са живи, висока храна за човека. За разлика от други, тази чегозна култура, съставът съдържа само по себе си:

  • Инсулин - зеленчуков инсулин, намалена кръвна захар;
  • аминокиселини - строителен материал за всички тъкани и телесни тела;
  • вещества от антитуморна активност;
  • Влакното почиства червата от шлакови яки и захранване полезна микрофлора.

Благодарение на тези компоненти, жените ще бъдат насочени към ефекта, подобряване на кожата, косата, ноктите. Мъжете, които използват тези разсад, ще отговарят на простатата на жлеза и пикочната система, нормализират нивата и налягането на холестерола в кръвта.

Вреда за здравето, противопоказания

Покълнат грах - и полза и вреда, ако не се вземат предвид действията на продукта при определени заболявания. Трябва да знаете кога такъв продукт не може да се използва:

  1. Не се препоръчва да се ядат боблони в остър гастрит, нефрит и възпаление на дебелото черво (колит).
  2. Пуриновите съединения, които са богати на грахови кълнове, са вредни за здравето при подагра и уролитиаза.
  3. Целулозата от разсад по време на обостряне на пептична язва ще доведе до влошаване на здравето и употребата й през този период е противопоказана.
  4. Възможна болка поради повишено образуване на газове при консумация покълнали семена от грах, особено когато се комбинира с млечни продукти.

Съдържание на калории и хранителна стойност

Калоричното съдържание на 100 g грах е 124 kcal, а мазнините в него са само 0,7 g, докато съдържанието на витамини B, A, PP покрива от 10 до 15% от дневната нужда за тях. Хранителната стойност е представена от въглехидрати - 27 g и протеини - 9 g. Тъй като дневният прием не надвишава 100 g, тогава част от продуктите могат да бъдат заменени с такава полезна добавка. Остава да овладеете домашното покълване на грах и правилно да подготвите семената за тази процедура.

Как да покълнете грах за храна: инструкции

Купете качествен продукт от супермаркет или специализиран магазин. Изплакнете зърната и задръжте за 3-5 минути в бледорозов разтвор на калиев перманганат. Отново изплакнете обилно. Премахнете изскачащите, неравни грахови зърна.

Има прост и надежден алгоритъм за покълване:

  1. За начало вземете цял жълт или зелен грах, чиста тензух и дълбока чиния или чиния. Оставете измитите семена в купа с вода за няколко часа, можете за една нощ.
  2. Изплакнете семената под течаща вода и ги прехвърлете в плитка чиния или чиния върху навлажнен тензух (тънък памучен плат). Отгоре тъканта се поставя върху чинийка и се навлажнява добре с чиста питейна вода.
  3. Дръжте кърпата или марлята влажна, но не оставяйте твърде много вода, иначе семената ще изгният. Не излагайте семената на пряка слънчева светлина.
  4. След около 15-18 часа дължината на покълналия грах ще бъде 1-3 mm, а за един ден ще нарасне до 1,5 cm. Максималната полза ще бъде от използването на кълнове с дължина 2-3 мм.
  5. Сега семената с бели кълнове трябва да се измият добре и ще могат да се ядат.
  6. Не правете кълнове в резерв, можете да ги съхранявате в хладилник за не повече от 5 дни. Изплакнете ги обилно с чиста вода всяка сутрин.

Ако желаете, можете да засадите грах в открита земя и да получите реколта от сладък зелен грах.

Покълнал грах: приложение за здравословна храна

Готовият покълнал грах може да се яде по няколко начина, изберете най-приемливия и вкусен вариант за себе си:

  1. Яжте покълнали зърна сурови за закуска, без да смесвате с нищо друго. Започнете в 1-2 часа. л., постепенно довеждане на броя на зърната до 60-70 g.
  2. Добавете кълнове към други ястия, като зеленчукови салати. Можете да ги въведете в състава на бульони, сандвичи, подправки.
  3. Можете да смелите семената в блендер и да сготвите обилни и здравословни зърнени храни на тази основа.
  4. Приготвяне на хляб от покълнали зърна, изсушени в дехидратор.
  5. Приготвяне на сок от кълнове. За това се използват или самите зърна, или кълнове - дълги зелени кълнове.

Кълновете имат страхотен вкус, напомнящ пресен зелен грах, така че се използват както като основна закуска, така и като витаминна добавка в други ястия. Основното нещо е да изберете правилната опция за себе си. Основната препоръка е да не комбинирате грахови кълнове с млечни продукти в едно и също хранене, за да избегнете евентуални газове и колики.

Покълнал грах за отслабване

Граховите кълнове са подходяща храна за отслабване, тъй като осигуряват необходимата енергия и хранителни вещества, витамини и микроелементи в лесно смилаема форма с минимум мазнини. Въглехидратите и фибрите ще дадат усещане за ситост, диетичните фибри ще се отърват от токсините, натрупани в червата. Отглеждайки грах у дома, както и други покълнали семена, можете да осигурите на себе си и семейството си органична храна, която ще ви засища през цялата година, независимо от сезона.

Кълновете са намерили широко приложение в кулинарията за тези, които искат да отслабнат и да се чувстват добре. Салати, миксове от кълнове, микрозелени, хляб и зърнени храни от покълнали зърна ще създадат вкусна и пълноценна диета. покълнат грахза диета лесно дори за начинаещи.

Салата с покълнал грах

За да се насладите на вкусна и здравословна храна, трябва бързо да покълнете граховите семена и да приготвите зеленчукова салата с тях. Може да бъде с различни зеленчуци, сирена, месни продукти и билки. През лятото можете да направите салата с краставици, домати, сирене фета, зеленолистни и покълнал тридневен грах. Сол, черен пипер, добавете малко зехтин към него. Също така, за салата с грах можете да използвате различни масла в готвенето: слънчогледово, ленено семе и др.

Споделяне в социалните мрежи
Подобно